前列腺的保健如何做比较好呢?邯郸阳光男科专家介绍：前列腺是男性一直很头疼的一种疾病，预防对于男性来说是一个很重要的步骤，那么我们该怎么做才能有好的保健呢呢?

　　1、应尽量戒烟，不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

　　2、每天要喝2~2.5升水，这样就会多排尿，多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。

　　3、男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育。

　　4、预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。

　　5、生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　推崇文章：前列腺炎应该怎么保健

　　通过上面的介绍您应该对自己的状况有一个了解了吧?保健就在于我们生活的点点滴滴，如果您还有什么疑问可以点击在线咨询获得更多的信息。