前列腺长期反复充血是引起慢性前列腺炎的原因之一。那么如何预防前列腺充血呢？为了避免前列腺组织长期、反复地慢性充血，必须从生活细节做起。预防前列腺充血的八个方法：

一、预防前列腺充血要防止受凉

受凉可引起前列腺的交感神经活动增加，导致尿道内压力加大，前列腺管也因收缩而妨碍排泄，因前列腺液淤积导致前列腺充血。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，可以减缓症状。

二、预防前列腺充血要绝对忌酒

饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

三、预防前列腺充血要少食辛辣

咖啡因、辛辣刺激性食品既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

四、预防前列腺充血不可憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，使尿液反流进入前列腺。因此，一定要做到有尿就排，养成及时排尿的习惯。

五、预防前列腺充血不可过劳

疲劳、精神紧张会增加前列腺充血的机会，当生活压力减缓，前列腺症状通常会缓解。

六、避免久坐与长时间骑车

经常久坐与长时间骑车可引起前列腺充血，引起排尿困难。适当文体活动有助于减轻症状。

七、适量饮水预防前列腺充血

饮水不够减少了排尿对尿路的冲洗作用，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，使前列腺组织充血，造成非特异性感染。多喝水可以稀释尿液，故夏天除夜间适当减少饮水以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

八、及时治疗预防前列腺充血

前列腺近邻器官如直肠、结肠、下尿路等的炎性病变，可通过淋巴管蔓延引起前列腺炎。全身其他部位的感染如皮肤、扁桃体、龋齿、呼吸道感染等可加重前列腺炎，应及时、彻底治疗。

知道了预防前列腺充血要做的事情和不要做的事情，建议您尽量养成良好的生活习惯，因为前列腺炎大都是由不良习惯所致。

精彩阅读：男人吃什么能补精子？

精彩阅读：久坐会诱发前列腺炎吗？

精彩阅读：男人吃韭菜真的能壮阳吗？

精彩阅读：吃牛鞭真的能壮阳治早泄吗？