邯郸阳光医院的专家指出，吸烟和酗酒对精子危害大，香烟中的尼古丁不但能降低精子钻入卵子的瞬间男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。而且长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。如果您既吸烟又喝酒，会对精子质量有很大的影响。其实，对精子造成危害的还有以下方面：

1 饥饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。

2 高温：阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。

3 纵欲：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。

4 压力：因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。

5 药物+X线：有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，同时，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

由上，我们知道了吸烟和酗酒等行为对精子危害大，所以您要想提高精子质量要孩子，建议您首先要避免以上伤害精子的行为，如果您还有疑问可以点击咨询在线专家！