高密看男科哪里好，富含维生素c、胶原蛋白的饮食推荐！

    富含维生素c、胶原蛋白的饮食推荐：

1、大量的水果中都富含维生素c，或者是口服1到2片的维生素c片。

2、食物中富含胶原蛋白的主要有：猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。

3、枸杞子煮鸡蛋：枸杞子30克，鸡蛋放清水中煮，蛋熟后，取出去壳再煮，饮汤食蛋，可连服3-5天。

枸杞子甘、平，含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、β—谷固醇、亚油酸、锌等。锌可以提高酶活性，使垂体促泌性腺激素以及生长激素分泌增加，有着治疗肾虚者的功效。研究证实，枸杞子具有调节人体植物神经、内分泌系统、免疫系统功能，有降低血压、降低胆固醇、防止形成动脉硬化的作用。