湖州哪个男科医院好，想要重振雄风？那关键就在这些方法上面

那在生活中男性朋友要如何来增强自己的性能力？

搓涌泉：搓涌泉是脚板上的一个穴位，位于脚趾跟后三分一处，可以在空闲的时间盘膝而坐，把双掌搓热后紧握脚面，从脚趾跟起对踝关节到三阴交处往返按摩，然后分别搓涌泉穴，要不缓不急，带有节奏感，慢慢的去按摩。

运动：其实通过运动也是能够提高性功能的，仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动是能够增强收缩功能、让男性下体周围的肌肉富有张力，而且还能够促进血液循环、扩张等作用，是生殖器部位更加的血液充盈，达到增强性功能的作用。

腰臂锻炼：通过锻炼腰臂也是能够提高性能力的，像猫一样伸展，拉伸腰臂，保持动作十秒左右，慢慢方式，再重复这个动作，还可以通过双臂做弯曲伸直的掌上压动作，维持这个动作十秒，在重复这个动作。

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