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大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

冬日养生小常识

1、防寒保暖要做好

从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。在北方膝盖和腰也是一定是要做好防护的。【暖腰宝，自发热护膝，暖贴，足贴都是必备哦~！小火炉暖起来】

2、早睡晚起，睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。入睡前来上一袋【藏红花足浴粉】泡泡脚，缓解一天的身心疲惫，也能让您安然入睡。

3、想健康，多喝汤

冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。

来一个‘’三鲜豆腐汤‘’鲜香又保暖

制作食材有：嫩豆腐一斤，瘦肉一块，鲜蘑菇几个，葱花适量，油盐鸡精各适量。操作步骤如下：

①豆腐切块下入沸水锅中焯一下，加点食盐去涩味。

②蘑菇洗净切厚片，瘦肉洗净切薄片，香葱切末备用。

③锅里先放少许油烧热，下入蘑菇条煸炒出香味。

④加入适量清水烧煮开，放入豆腐和瘦肉煮沸转小火。

⑤继续煲煮10分钟左右，出锅前进行调味撒葱花（还可以打个鸡蛋花）。

4、勤运动，不懒惰

有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。

大雪之日“不鸣”。是寒号虫，求旦之鸟，大雪时，此阳鸟感阴至极而不鸣，“夜之漫漫，不鸣”。

大雪后五日“虎始交”，老虎已经感知到微阳，开始交配了。

再五日，“荔挺出”，荔挺似蒲而小，荔挺大约就是笤帚苗。

END