专家解析对于如何自我治疗：1．学习一些性学知识，解除思想顾虑。2．建立信心，提高心理素质。3．妻谅解，女方不要抱怨。4．外用药治疗，到医院的男科门诊，医生也许会给一些外用药，可能是水剂、油膏或霜剂，成分一般是卡因或其他降低阴茎龟头部敏感性的中、西药物，根据个人情况，在同房时涂在阴茎头部。 5．间歇刺激法。在同房时不断地进行，用来克服以往失败所形成的恶性循环。首先要有好的心境，不要过食。实行这种方法时环境要安静、不要被电话和干扰打断。然后要有充分的准备，开始实行这一方法。另外：

早泄的自我治疗也可以采用停—动技术（间歇刺激阴茎法）男方仰卧，将注意力完全集中到体验由女方刺激阴茎而出现的感觉上，女方坐在男方旁边或两腿之间，用手慢慢地抚摸阴茎使其勃起，男方表示即将达到射精高潮时，即停止抚摸阴茎，让情欲消退。几分钟后，女方再继续抚摸阴茎，使男方再次兴奋。如此反复进行，使患者逐渐能耐受大量刺激而又不射精。间歇的次数逐渐减少，最后不需要中途休息，也能够经受长时间的连续刺激而仍不过早射精。

早泄的自我治疗还可以采用挤捏技术（耐受性训练）这种方法适用于“停—动技术”训练无效者。先进行阳萎的性感集中训练（非生殖器和生殖器两个阶段），消除患者的焦虑。接着，由女方不断对阴茎刺激，等男方出现射精即将发生的紧迫感时，女方把拇指放在阴茎的系带部位，示指、中指放在阴茎头的背侧，恰在冠状沟的上、下方，稳捏压迫15－20秒，然后松开。施加压力是前后向，而不是左右向，需用指腹部，而非指甲捏夹，也不是搔刮阴茎。这样挤捏的结果是抑制射精反射，缓解射精的紧迫感。坚持两周左右，大多数病人在控制射精方面有很大改善。挤捏所用的压力应与勃起的程度成正比，充分勃起者需用力挤捏，勃起不坚者挤捏力相应减弱，仅有压迫感而无痛苦、不适。女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后所产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精。

通过早泄的自我治疗，男方自信心逐渐增加，可采用女上位性交法，但仍需使用挤捏术3－6次。在阴茎插入前即应挤捏，进入阴道后静置不动，双方都将注意力集中到身体感觉上。男方此时绝不要主动摩擦。静置短时后，女方把阴茎抽出再次挤捏，再插入，此时开始作缓慢摩擦。如果男方感到快要射精时，给女方提示，女方再作挤捏。若阴道内静置能持续4－5分钟，则可以加快摩擦，并让其射精。当射精能较好地控制时，可改用阴茎根部的挤捏术，这样就可以避免为进行挤捏而中断性交。一般需要用挤捏术3－6个月才能使疗效持久。如能坚持训练，早泄的自我治疗愈率可达95％－97％。早泄的自我治疗一般由女方来抚摸、刺激、挤捏才有效，由男方自己来做，效果就要差得多。

邯郸阳光医院专家提示：早泄的自我治疗还可以通过双方要聊天、抚摸、回忆美好的往事，互相刺激。女方要抚摸和刺激男性生殖器以外的性敏感区，如乳头、大腿内侧等处，要持续、轻柔、耐心。时间在30分钟到60分钟之间，到男方情绪高涨时，开始用双方接受的方法刺激阴茎，如果有一定程度勃起，可以进行房事，速度要缓慢，有的人在数分钟内要射精，这时要用手轻轻挤压阴茎根部，使房事进行的时间延长，然后再到体外，继续进行爱抚，往近数次，直到勃起较强，在阴道内运动往返有力，持续时间较长，并因为事先对女方的性敏感区也进行了反复刺激、女性高潮也很快引发，并在男方较强刺激下到来。这时双方就会比较满意，这种间歇刺激法适用于受教育程度较高，注重生活质量的夫妻。