网友自述：因为有过一次外遇，妻子对我性冷淡，就夫妻情感而言，我明显感到阿灵变了，变得冷淡，甚至冷漠，有时候，我想对她说些甜言蜜语，她却把头扭向一边;有时候，我想搂搂她的腰，她却用力把我的手扒开;让我更加难堪和痛苦的是，我们还那么年轻，但夫妻生活的次数却越来越少，质量也越来越差，虽然她不拒绝我，但每一次都是冷冰冰的。发生这种情况已有几年了。这不是原来的阿灵，原来的阿灵跟我是水乳相融、琴瑟和鸣的。对这件事情，我多次跟阿灵沟通，但她每次都表现出很不愿意跟我谈的样子，问她该怎么样来改善，她就说我也不知道;我说你是不是还在想着过去的事情，还是不肯原谅我?

专家解答：性冷淡怎么治，其实性生活不和谐，不一定意味着夫妻感情危机，但确有导致危机的可能，在很多情况下，性冷淡犹如红灯警告，表明该正视这个问题了，性冷淡怎么治，有时候觉得神医也帮不了，我们向您提出重建欢愉性生活的五点建议。

1、持现实而积极的态度 若性爱的现实不如预期美满时，我们或责怪自己，或埋怨配偶。若丈夫认为自己几年的婚姻不能在婚床上获得满足，便可能心生他念。若妻子认为自己年纪渐长，不再性感，便难以激情萌动。这时，请记住以下三点：①相信自己，相信配偶，互抱积极态度。②别为暂时的不如意而烦恼。③乐于新尝试，方法灵活多样。只要保持热情，积极主动，性爱真正成为彼此“精神和肉体上美妙的享受”便不是空话。

2、倾听自己身体的声音 一个健康的男人，完全可以终身保持性欲，对于较为年长的男人来说，由于摆脱了青春期的某些精神压力，以及那种急于达到高潮的冲动，性生活往往更加惬意。一个健康的女人，一旦她熟悉了自身的需求，熟悉了性快感区，也能使性生活更惬意，并终身享有。所以，你应该了解自己的身体，弄清其变化，在性生活中全身心投入，再加上双方乐于创新。这样，性生活就会富于色彩和魅力。

3、打破常规 经年累月地重复，的确难以迅速产生激情，但性激情的产生并非只依赖自发冲动。试试某些新方法，可以重新找回情趣。

4、有问题好商量，不要动辄生气 生气既伤感情，又破坏性的情趣。恰当的方法应是：多向和美的夫妻学习，看他们是怎么做的。若彼此有了冲突，不必拐弯抹角，但切忌横眉怒目：“又发什么神经！”“你才发神经呢！”最好是明白地摆出问题，好好商量，求得理解，双方需求，自可协调，干戈也能化为玉帛。切记别在冲突中计较输赢。

5、为性爱创造条件 即使你工作繁忙，百事缠身，也大可不必牺牲夫妻的亲热。只要你的身体和精神状态俱佳，再忙也不要完全放弃肌肤亲昵，必要时取消某些不是太重要的约会，或推迟家务，或请人代看孩子，留一点时间给彼此，充分享受性爱的乐趣。

夫妻生活可能经历变化，而变化并非总是危机。如你苦于性生活问题，请不要对它掉以轻心，也不必过于焦虑，怀着良好愿望，和你的配偶友爱配合，鸳鸯浓情定能重现。

温馨提示：以上是邯郸阳光医院专家关于“性冷淡怎么治”所做的相关解释，能为您 提供健康服务，我们感到非常荣幸。但这些内容仅供参考，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。