近年来，人们的生活变化很大，导致男性的原因也随之增多，例：心理、压力等造成了男性性功能障碍，这直接导致了夫妻感情不融洽，家庭气氛紧张。据相关资料统计显示，造成男性ED的，很多是由于生活中的小细节，如：性生活中的小争吵，长期的性冷淡，或是偶尔一次的性交失败导致心理压力等造成的，这些都是可以避免的。下面我们简单介绍一下生活中对治疗男性性功能障碍有帮助的几个小方法：

一、饮食

中国人吃得讲究、补得盛行，都为糖尿病和高血脂提供了条件，接着ED就光临了。由于这两种病都损害身体的动脉血管，使动脉血管发生硬化狭窄，使男性性器官在勃起时血流不足，男性性器官因血流“枯竭”而不坚硬。

二、夫妻之间多交流情感

不要为了小事过于计较，偶尔一两次的性交失败，不要过对方过多的心理压力，可能是身体疲惫或其他原因造成的。

三，改掉一些不良习惯

很多男性长期生活不规律、熬夜、酗酒、吸烟等，这些都会给性活动带来干扰。长此以往男性功能就会出现衰退，ED就会悄然而来。

四、多提高自己这方面的知识补充

专家提醒：对待性，首先人们要认识到其本质不仅仅是为了繁衍后代，夫妻间不能因生活的艰辛和不需要生育,而中止了这方面的交流。否则，ED有可能提前到来。

五、保健品

宁用保健品也不用正规药品，是中国式ED的一大特征。有调查显示，86.7%的人认为，“治疗并不能恢复正常性功能”;而有不少人认为，服用保健品的效果更为明显。而实际上，市场上很多所谓的“保健品”违规添加了西药成分，剂量却很不稳定，有时剂量很大，有时却很小，长期服用会对男性健康造成非常不利的影响。

六、积极到医院接受治疗

根据调查，我国很多男性性功能障碍患者的就诊率不足10%，并且每个ED男性平均要等待22个月，才可能去看医生,明显高于国外的6个月。受我国传统道德、文化的影响，很多人并不认为ED是一种疾病，而将之视为一种自然衰老现象且不予理会。而且，它又有很多个人隐私的成分，更是影响人们积极就医。

性功能障碍的预防

放松

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

重燃生命活力

男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说：“幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。

做到三不

不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

减肥、治疗慢

由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

食补只能补心理

很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高……。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。华人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。