1、消除心理因素

        要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。不能把性欲看作是见不得人的事而厌恶和恐惧不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　2、提高身体素质

　　身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3、饮食调养

　　动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力、提高性欲。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　4、节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　广大男性朋友可通过以上几点做好预防早泄的自我保健，但是如果病情严重，一定要选择正规医院进行治疗，同时患者要与医师密切配合，严格遵守医嘱，这样才能取得良好的治疗效果。