跑步可以预防前列腺疾病吗?邯郸阳光男科专家介绍：前列腺疾病的预防是男性必不可少的一项，那么跑步是其中一个预防办法吗?

腹部、大腿和臀部的体育锻炼运动可以使前列腺得到按摩。

1、因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

2、每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。

3、可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

可配合体疗开展食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。

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通过专家介绍的“跑步可以预防前列腺疾病吗”我想患者应该了解了吧，治疗疾病固然重要，但是也要用对了方法啊。