性生活太过频繁有什么坏处？

备孕期间，性生活过于频繁会降低精子的质量。同时，会形成一定的血液抗体造成受孕障碍。而多次的性生活导致女性会吸收一定的异性蛋白，产生免疫，从而难以怀孕。

此外，同房需要消耗不少的体力，而人的精力有限。夫妻双方白天正常上班，晚上还要“加班”，难免会吃不消，同房的质量也会下降。只是为了怀孕而频繁啪啪啪，说不定还会对啪啪啪这件事产生抵抗情绪。因此，夫妻同房频率不是越多越好哦。

备孕期啪啪啪频率一周几次为宜？

虽说同房需节制，但同房次数过少也不利于受孕，容易错过排卵期。一般在排卵期一周同房12次最合适。此外，同房次数过少，会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。

一般来说，卵子排出后一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内通常能活1-3天，因此从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。如果精子提前起跑，就是说在排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前或准时到达输卵管、与卵子汇合形成受精卵。

所以，排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化。同房之后，女性最好仰卧一会促进受孕。

备孕还要做这些！

01做孕前检查

夫妻双方在决定要孩子之前，要到医院进行一次全面检查，血常规、尿常规、肝肾功能、妇科内分泌以及口腔检查、遗传性疾病检查等等，排除一切潜在的健康问题，这样才能做到优生优育。

02了解自己的排卵期

正如上文提到在排卵期前后同房怀上宝宝的几率最大。因此，女性要了解自己的经期和排卵期，可以借助排卵试纸来预测，然后抓住排卵期的黄金时间努力造人。

03适量运动

适量的运动，能增加受孕几率，如一个半小时的有氧运动（每周散步3次）。

04补充叶酸

怀孕前3个月开始，每天补充0.4mg叶酸，能降低宝宝神经管缺陷的风险。有些妈妈会觉得，很多食物富含叶酸，多吃这些食物就可以了，没有必要刻意补充。但考虑到叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性的特点，人体真正能从食物中获取的叶酸并不多，所以若是有备孕计划，每日补充叶酸还会有必要的。

05注意药物的使用

有些药物会引起胎儿性器官的变化及其他身体缺陷，所以从准备怀孕开始，就要谨慎用药，应询问医师后才可使用，服用中药也应当谨慎。

06不要抽烟喝酒

爱抽烟是会容易导致宝宝先天畸形，特别是腭裂、兔唇等；经常喝酒也会导致精子质量下降。

07营养均衡摄入

确保具备良好的受孕条件后，夫妻双方还需要为身体预存营养，多吃天然健康的食物。保证每天摄入三种水果、三种蔬菜、至少一种肉类、一杯豆浆或牛奶，就能确保营养的均衡摄入。

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