防寒保暖
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天气渐凉
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖,很多人就想方设法取暖蜷着身子,被子蒙头呼呼大睡;室内开空调,门窗却紧闭;为了抵御寒冷,里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤,外加羽绒衣,帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。
防寒保暖
KEEP WARM
脖子其实也是比较脆弱的,出门的时候我们可以选择性的佩戴一条保暖性好的围巾。
饮食进补
饮食方面,冬季可以多食一些热性食物温补。食物在保暖方面的作用适合多个部位的保暖,由于温热食物具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用。桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯,羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品都是可食用的食物。
多多添衣
保暖措施
足部部保暖,平时可以穿鞋底稍微厚实保暖效果好点的鞋子。
平时的衣服也要跟着天凉逐渐添加,尤其是秋衣秋裤一定要穿。
必要户外运动必不可少,增强人体免疫力,过一个积极健康的人生。
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